1 Trick Pour gagner du muscle maigre et brûler les graisses

Un des principaux problèmes que les gens qui veulent gagner du muscle visage est ce que quand ils augmentent leur masse musculaire ils ont aussi une accumulation de graisse. Souvent, cela se traduit par vous à la recherche encombrants plutôt que tonique et en forme. Pour certaines personnes, il vaut mieux regarder maigre que volumineux. Encombrants n'est tout simplement pas attrayante. Toutefois, il est tout à fait possible de gagner du muscle et de brûler les graisses en même temps. Tout dépend de vous.

La seule condition que vous devez garder si vous voulez gagner le tissu musculaire maigre est d'augmenter votre apport calorique au-dessus de votre niveau de maintenance calorique. Le niveau de maintenance de calories est le nombre de calories dont vous avez besoin de manger chaque jour afin d'éviter d'entrer dans un déficit. Pour augmenter le tissu musculaire dont vous avez besoin de manger plus de calories de votre niveau de maintenance depuis que vous ajoutez plus de tissu de votre corps.

Le problème est que manger plus peut facilement conduire à plus de matières grasses ainsi que plus de muscle et il est difficile de contrôler et de savoir exactement combien de manger. Une bonne règle serait d'augmenter votre consommation de calories par une faible marge, 10-15%. Qu'est-ce que cela va faire est de vous aider à gagner le tissu musculaire sans pour autant augmenter votre masse grasse. Les muscles ajoutées aidera à brûler plus de graisse puisque les muscles tout simplement besoin de plus d'énergie pour se maintenir.

Bien sûr, l'astuce consiste à jouer un peu avec votre consommation de calories pour localiser ce «sweet spot» où vous ajoutez les muscles les plus maigres et brûlent le plus de gras. Toutefois, la directive 10-15% est un bon choix pour vous pour jouer le po

Bien sûr, cette astuce une alimentation à gagner les muscles et brûler les graisses ne fonctionnera pas si votre entraînement ne sont pas axées sur la croissance musculaire. Pour obtenir les meilleurs résultats, discussion sur le renforcement des muscles des séances d'entraînement et de manger selon ce que j'ai précisé.